作为人的“生命之源”，水在热衷养生的人们眼中有着崇高的地位。嗓子干燥来一杯，早上起床来一杯，饭前饭后来一杯，运动解渴来一杯……还没达到一天八杯的标准？赶紧再“吨吨吨”上几杯。

生活当中，我们曾听到过很多关于喝水的理论。不过，这些传言真的合理吗？

(图片来源：澳柯玛厨电公众号，侵删)

补充水分对保持身体健康的重要性自然不必多说。澳柯玛茶吧机YR5A-Y012(Y)、YR5A-Y013(Y) 带你走出那些谣传已久的饮水误区，助你“有效喝水” ，健康喝水。

可以八杯，但不一定是八杯 

根据《中国居民膳食指南（2016）》，成年人每天的饮水量应在1500~1700ml，可以折合为8杯200ml的水。如果大家有坚持“每天8杯水”的习惯就要留意一下自己杯子的容量，毕竟8杯的标准远没有具体到多少毫升来的准确。

据考证，“8杯水规则”起源于美国，虽然这种说法鼓励普通人每天补充6-8杯的水分，但这当中已经包括食物所带来的水分。因此，平常实际饮用水量可以低于这一标准，一味多喝导致过度饮水反而可能加重肾脏负担。如果不是所处环境很干燥或运动量大，每天饮水1L以上就可以满足身体基本需要。

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澳柯玛茶吧机YR5A-Y012(Y)、YR5A-Y013(Y)分别采用1L和1.2L大容量加热壶，可以满足普通成年人一天的基本饮水需要。双层防烫小彩钢一体拉伸安全耐用，食品级304不锈钢材质卫生，日常烧水方便安心。

可以一喝，但没那么多“奇效” 

添加了柠檬、蜂蜜等配料的水经常会被赋予美容美白、润肠通便的奇效，其实，这些配料对养生的作用微乎其微。就拿柠檬水来说，只要用适宜水温浸泡，柠檬中所含的维生素C的确会溶入水中，但它的含量十分有限，并不足以实现大家所认为的美白效果。

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当然，柠檬水低糖低热量，只把它当做普通补水饮品依然是个不错的选择。同理，在水中加配料的方法能为原本寡淡的白水增加丰富口味，更利于我们养成喝水的习惯，只要别选择糖分或盐含量较高的配料，水里添点配料也无妨。

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不同的配料适合用不同的水温冲泡。这两款茶吧机支持5℃每挡40-100℃加热温度调节，能满足多种常见饮品的冲泡水温。60℃蜂蜜水，70℃柠檬水，90℃花茶，多样温度赋予白水更多可能，让你爱上喝水。

有助于健康，但不能“排毒” 

晨起一杯白水/淡盐水可以“排毒”的说法在长辈们口中广泛流传，其实，这杯水的作用并没有那么夸张，人身体系统的运行有自己的平衡能力，并不是依靠这一杯水来驱动的。

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早上喝水的主要好处是降低血液粘稠度、带走机体代谢产物，这对健康有一定好处。但我们平常摄入的盐已经足够，早上喝淡盐水的做法完全没有必要，甚至容易导致盐分摄入过量。

补水不应只重视早上，更要全天均匀补水。养成勤喝水的习惯，坚持“少量多次”的原则，每隔一段时间主动补水，避免在口渴时大量饮水，这才是健康的饮水方式。

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便捷的操作方式，让勤喝水不再是件麻烦事。这两款茶吧机均采用一键取水设计，按下取水键一键取水无需开盖，支持遥控和触摸操控，省去了传统烧水方式接水的麻烦。

(图片来源：澳柯玛厨电公众号，侵删)

加热好的水可以在保温盘上恒温55℃保温，便于随时取水喝水。省心操作免去繁琐步骤，烧水喝水变简单，全天补水都方便。

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烧水便捷不费力，养成补水好习惯，澳柯玛茶吧机YR5A-Y012(Y)、YR5A-Y013(Y) 助你“有效喝水”。

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